Verstehe dich selbst. Verändere deine Muster. Finde deine Balance.
Psychologische und systemische Beratung in Den Haag – auf Deutsch und Englisch.
Für Menschen, die ihre Emotionen besser regulieren, wiederkehrende Muster verstehen und persönliche oder familiäre Herausforderungen bewältigen möchten.
Manchmal weißt du, dass sich etwas verändern muss. Aber nicht, wo du anfangen sollst.
Vielleicht kennst du das:
Du reagierst emotionaler, als du eigentlich möchtest – und ärgerst dich hinterher über dich selbst.
Du gerätst immer wieder in ähnliche Konflikte oder Verhaltensmuster.
Du funktionierst im Alltag, fühlst dich innerlich aber häufig erschöpft oder überfordert.
Du setzt dich selbst unter Druck, zweifelst an dir oder stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück.
Du hast dir im Ausland ein neues Leben aufgebaut, fühlst dich aber manchmal trotzdem fremd oder allein.
Du musst nicht warten, bis alles zu viel wird, um dir Unterstützung zu holen.
Manchmal beginnt Veränderung damit, sich selbst und die eigenen Reaktionen besser zu verstehen.
Wobei ich unterstützen kann
Emotionsregulation & Stress
Wenn Gefühle überwältigend werden oder du dich ständig angespannt fühlst.
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Beziehungen & Konflikte
Wenn sich Konflikte wiederholen, Grenzen schwerfallen oder Verbindung verloren geht.
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Muster & Selbstwert
Wenn du dich besser verstehen und alte Denk- und Verhaltensmuster verändern möchtest.
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Leben im Ausland
Wenn ein neues Land auch neue Fragen zu Identität, Zugehörigkeit und Beziehungen mit sich bringt.
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Eltern- & Familienberatung
Wenn du dein Kind besser verstehen, Konflikte konstruktiver begleiten oder eure familiären Beziehungen stärken möchtest.
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Verstehen ist der Anfang. Veränderung entsteht im Alltag.
Bei Mindfuel geht es um mehr als Gespräche über das, was gerade schwierig ist.
Wir betrachten, wie deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zusammenhängen, welche Erfahrungen dich geprägt haben und wie dein soziales Umfeld deine Reaktionen beeinflusst.
Dabei verbinde ich psychologisches Wissen mit systemischen Methoden und praktischen, wissenschaftlich fundierten Strategien.
Je nach Anliegen arbeiten wir beispielsweise mit Emotionsregulation, kognitiven und verhaltensorientierten Übungen, Biografiearbeit, inneren Anteilen oder systemischen Visualisierungsmethoden.
Mein Ziel ist nicht, dir zu sagen, wie du sein solltest. Sondern dich dabei zu unterstützen, dich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Hallo, ich bin Lena.
Psychologin (M.Sc.) · Systemische Beraterin
Ich begleite Menschen und Familien dabei, ihre emotionalen Reaktionen, wiederkehrenden Muster und zwischenmenschlichen Beziehungen besser zu verstehen.
Mein fachlicher Hintergrund verbindet Psychologie, Gesundheitsmanagement und systemische Beratung. Dabei arbeite ich ressourcenorientiert, wertschätzend und mit einem klaren Blick auf praktische Veränderungen im Alltag.
Durch meine eigenen Erfahrungen mit dem Leben in verschiedenen Ländern weiß ich außerdem, dass ein Umzug ins Ausland nicht nur neue Möglichkeiten eröffnet, sondern auch Identität, Beziehungen und das Gefühl von Zugehörigkeit verändern kann.
Was mir besonders wichtig ist: eine Begegnung auf Augenhöhe, echte Neugier und ein Raum, in dem auch schwierige Gedanken und Gefühle Platz haben.
Du musst noch nicht wissen, wo du anfangen möchtest.
Vielleicht hast du bereits ein konkretes Anliegen. Vielleicht merkst du einfach, dass sich etwas verändern soll.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich beschäftigt, welche Unterstützung du dir wünschst und ob mein Beratungsansatz zu dir passt.
Erfahrungen
Kostenloses Kennenlernen
In einem 30-Minütigen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlernen Gespräch schauen wir auf das Anliegen, ob ich die richtige Unterstützung bieten kann und ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Ich bin auch auf Instagram zu finden mit Beiträgen rund um Psychologie, Elternschaft und Ernährung.